Hur ska jag hinna med?

Jag har ont i knät. Har haft ont i några veckor nu, kanske tre. Så jag bestämde mig för att kolla upp det. Bara för att få höra av läkaren det jag redan visste: jag måste börja träna. Inte för att jag är stor eller lever ohälsosamt (förutom bristen på träning då), utan för att jag helt enkelt är för svag. Måste stärka mina muskler för att inte åka på inflammerade och överansträngda muskelfästen, vilket jag har för tillfället. Hur fasen ska jag hinna med det? När ska jag hinna? Jag hinner ju för tusan inte ens ha ett privatliv, och nu ska jag dessutom hinna med att lägga X antal timmar på träning också, varje vecka... Jag vet att jag skulle må mycket bättre, på flera plan, av att få in de här timmarna i min vecka, men jag ser bara inte hur det skulle gå att lösa... Hjälp!